¿Cuánta agua debo llevar de excursión?

Hay ciertos factores que debe considerar al decidir la cantidad de agua que debe llevar a su caminata. Echemos un vistazo a ellos:

• Clima juega un papel importante para ayudarlo a tomar la decisión correcta.Si va de excursión en condiciones cálidas y húmedas, necesitará alrededor un litro cada hora.
• Altitud. Lo mismo se aplica si también va a hacer una caminata a una altitud. El aire será más delgado y seco en tales condiciones, y necesitará más agua. Si va de excursión en una condición más suave a baja altitud, medio litro cada hora sería suficiente.
• Dificultad de la pista. También necesita mantener su nivel de esfuerzo en la mente.Cuanto más fuerte camine, más hidratación perderá al respirar y sudar. Puede deshidratarse si no bebe suficiente agua en esos momentos.

Por tanto, la cantidad de agua que lleves contigo no debe ser ni demasiado ni demasiado, dependiendo de los factores anteriores.

Idealmente, debe llevar una botella de un litro con usted, y sigue llenándolo con el agua que encuentres durante tu caminata. Si está de excursión en una región natural, habrá manantiales, ríos y cascadas para saciar su sed y volver a llenar su botella de agua. Debe aprender a filtrar estas aguas para que sean seguras para beber. Algunas técnicas son:

1. Filtración: Pasas el agua a través de un elemento que atrapa partículas diminutas, permitiendo que el agua pura se filtre. Hay dos tipos de filtros que puede llevar y usar, que son filtros de bomba y filtros de gravedad. Ambos funcionan de manera diferente, pero tienen como objetivo hacer que el agua de manantial sea apta para beber. Puedes adquirirlos en tiendas especializadas.
2. Usando luz ultravioleta: Hay un pequeño dispositivo que ataca los gérmenes del agua con luz ultravioleta y evita que se reproduzcan. Este es un dispositivo liviano, económico y rápido de usar.
3. Tratamiento químico: En este método, recolecta agua de una fuente natural y agregue unas gotas de un químico en ello. El químico matará los gérmenes y lo hará seguro para beber.

Ahora que ya conoces la cantidad perfecta y las mejores formas de tener siempre agua mientras haces senderismo, en nos gustaría darte varios consejos para que optimices tus recursos:

• Prehidrate tu cuerpo bebiendo un litro de agua justo antes de comenzar tu caminata. De esta manera, llevarás el agua dentro de tu cuerpo en lugar de llevarla en tu mochila.
• No espere hasta tener sed. Beber 1 pinta de agua cada hora, si tienes sed o no.
• Planifique su ruta con cuidado, teniendo en cuenta las fuentes naturales de agua en camino.
• Siempre que encuentre una fuente natural de agua, beber un litro de agua en el acto, y vuelva a llenar su botella de agua para llevar.
• Mantente protegido del sol. Usar un sombrero si va de excursión al sol, ya que el sombrero le proporcionará una sombra que lo mantendrá más fresco. Llevar un paraguas le dará aún más sombra, pero caminar con él puede no ser una opción práctica.
• Si va de excursión en condiciones cálidas y húmedas, intente Caminata durante las épocas más frescas del día. Por ejemplo, comience su caminata temprano en la mañana, camine hasta la tarde, descanse a la sombra hasta la tarde y comience nuevamente a caminar hasta la noche. Al hacer esto, estará descansando durante las partes más calurosas del día, por lo tanto, terminará consumiendo menos agua durante su caminata.
• Si está planeando pasar la noche, asegúrese de saber qué ponerse y que comida llevar.

Si desea leer artículos similares a ¿Cuánta agua debo llevar de excursión?, le recomendamos que visite nuestro Actividades recreativas categoría.