¿Cuál es el mejor momento para ir al gimnasio a hacer ejercicio?

Cuando comienza un plan de entrenamiento o reanuda la actividad física, muchos se preguntan cual es el mejor momento para ir al gimnasio?, la hora del día aprovechará al máximo el ejercicio y se beneficiará sobre nuestra salud. En OneCómo.com te damos las claves para descubrir el momento ideal según la actividad quieres hacer.

1. Claramente más que un momento ideal, el principal problema radica en la disponibilidad Para el gimnasio, algunos prefieren las primeras horas del día, mientras que otros optan por asistir al final para eliminar el estrés del trabajo o la rutina.

2. Si se siente cómodo con la hora del día a la que va, o más bien asiste a clases específicas que tienen un horario, hay No hay problema con continuar a ese ritmo siempre y cuando no vaya inmediatamente después de comer.

3. Los especialistas sugieren que lo ideal es hacer ejercicio y comer una hora después terminando la sesión de entrenamiento, por lo que su metabolismo continúa bastante activo para quemar más calorías. Por supuesto, no coma nada demasiado pesado, manténgalo saludable.

4. Cerca del final del día, alrededor de las 6 de la tarde, el cuerpo está en mejores condiciones para trabajo de peso, Entonces, si te encanta esta área y estás disponible, es un buen momento para hacerlo.

5. Como para ejercicios aeróbicos, Tanto la mañana como al final del día son momentos convenientes, solo recuerda que un par de horas antes debes haber comido para que tu cuerpo pueda utilizar esas calorías y darte la energía necesaria para el entrenamiento.

6. Para más ejercicio intenso como el kickboxing, el racquetball o el body combat, se dice que la tarde es el mejor momento, ya que los músculos están más calientes y tus resultados pueden mejorar levemente.

7. Si su objetivo al hacer ejercicio es perder peso, el mejor momento del día es la mañana ya que hacer cardio en ayunas quema más calorías ya que son las reservas las que se están quemando.

8. Para elegir el mejor momento para ir al gimnasio debes evaluar tu disponibilidad y los horarios en los que comes y crear un plan que se adapte bien a ti ofreciendo la posibilidad de optimiza tu entrenamiento y mantente saludable. Elige la máquina de fitness que mejor se adapte a tu nivel, no te fuerces