¿Es malo hacer ejercicio después de comer??

Existen muchos conceptos erróneos sobre el ejercicio después de comer, y puede ser difícil desenmascararlos todos. OneCómo.com arrojará algo de luz sobre si es malo hacer ejercicio después de comer. Te explicaremos las razones por las que ejercitarse después de comer los alimentos no ayudan a quemar calorías y cuánto tiempo debe pesar después de comer antes de hacer ejercicio. Siga nuestros consejos para mantenerse en plena forma.

1. Es cierto: es malo hacer ejercicio después de comer porque la mayoría de los alimentos permanecen en el estómago inmediatamente después de comer. Ésta es la verdadera razón por la que es imposible quemar calorías haciendo ejercicio justo después de haber terminado de comer.

Normalmente pensamos que, si comemos y quemamos calorías inmediatamente después, no subiremos de peso. Es un rumor ampliamente difundido que es inútil; de hecho, puede incluso ser peligroso.

2. Debes tener en cuenta que ejercitarse durante la digestión no es saludable. Esto se debe al hecho de que la sangre se acumula en el estómago y se mantiene alejada de otras partes del cuerpo. Si comienza a hacer ejercicio justo después de comer su comida, estará interrumpiendo el proceso natural que implica la digestión. Ten cuidado! Esta es la razón por la que puede sentirse mareado, con náuseas, acidez de estómago y calambres de estómago cuando hace ejercicio.

Es posible que algunos no presenten ninguno de los síntomas mencionados, aunque todavía no es el mejor momento para hacer ejercicio.

3. Lo sabemos es malo hacer ejercicio después de comer, pero, ¿es bueno hacerlo cuando la digestión ha terminado?? ¿Cuánto tiempo debe esperar para hacer ejercicio después de comer??

Los expertos recomiendan comenzar a hacer ejercicio cuando notes que has terminado de digerir tu comida. Un par de horas entre una comida y el ejercicio es lo que recomiendan los expertos. Cualquier precaución es buena cuando se trata de tu salud.

4. Si quieres quemar tantos calorías como sea posible, recuerde que, si hace ejercicio una vez finalizada la digestión, su cuerpo quemará más calorías. La razón de esto es que irá más sangre a sus músculos porque su sistema digestivo ya no necesita tanto. Su cuerpo recibirá todos los nutrientes necesarios.

UnComo te muestra cómo quemar calorías mientras realiza las actividades diarias y te mostramos cual es el mejor momento para hacer ejercicio también.

• Si necesita un impulso de energía antes de hacer ejercicio, obtenga su dosis de proteínas con un poco de yogur y un poco de cereal, no se exceda justo antes de hacer ejercicio.