Bebidas alcohólicas saludables para pedir en un bar

Si estas buscando un bebida alcohólica más saludable, entonces una buena elección sería vino tinto o blanco. En promedio, uno Copa de vino contiene alrededor de 100 calorías, que es un recuento bastante bajo en comparación con otras bebidas alcohólicas. Al agregar un poco de agua o agua mineral con gas, puede convertir fácilmente el vino en un rociador y disminuir aún más su recuento de calorías. También puede hacer una sangría agregando un poco de jugo fresco. Sin embargo, incluso los jugos por lo demás saludables pueden agregar una gran cantidad de azúcar que solo agregará calorías. Bebe tu vino lentamente y disfruta del ambiente y de la gente que te rodea. El vino tinto es rico en hierro, potasio, magnesio y antioxidantes. También tiene resveratrol que reduce el colesterol malo y reduce la coagulación de la sangre.

La margarita se puede preparar como baja en calorías, coctel refrescante que generalmente se elabora mezclando tequila, Cointreau y jugo de limón fresco. Al hacer el pedido, solicite a su camarero que no use ninguna mezcla agria, sino que use solo ingredientes frescos. Este tipo de margarita personalizada es baja en azúcar y también le brinda los beneficios para la salud de la lima. El jugo de lima lo hace rico en vitamina C, para que no te quedes con una mala resaca al día siguiente. Lo único con lo que debes tener cuidado en términos de calorías es el Cointreau (o triple-sec) que es muy dulce. Utilizar con moderación. El licor como el tequila que utilizamos es fuerte, pero relativamente bajo en calorías gracias a la cantidad que se bebe. También es libre de gluten a diferencia del licor de grano como el whisky.

La receta original de Mojito usa lima, soda, menta, ron y un poco de azúcar. Algunos usarán mucha azúcar, lo cual es delicioso, pero no saludable. A camarero confiable sabrá qué agregar y qué evitar si les dices que quieres un mojito saludable. Cuando se hace bien, un vaso de mojito caerá un poco menos de 150 calorías. Incluso puede hacerlo estacional agregando algunas frutas frescas, pepinos, piñas o frambuesas. Al agregar frutas, puede reducir aún más el contenido de azúcar que contiene.

Hecho con jugo de naranja y champagne, una mimosa es parte de un sabroso brunch que también es una alternativa más saludable. Es rico en potasio que reduce presión sanguínea y juega un papel importante en el funcionamiento de los músculos. También contiene ácido fólico que promueve la salud de los glóbulos rojos y ayuda en la división celular. El calcio que contiene reduce la presión arterial, promueve la salud ósea y mejora la salud cardiovascular. También contiene vitamina B6 y tiamina, que son importantes para la producción de nuevas células y la promoción de la reparación del ADN. También se puede hacer una mimosa con jugo de toronja, que mejora aún más su salud al quemar grasa.

Un Bloody Mary es una bebida alcohólica baja en calorías y muy sabrosa hecha con jugo de tomate, Salsa inglesa, rábano picante, tabasco, pimienta, sal, apio y vodka. Los tomates contienen licopeno, catequinas, vitamina A, zeaxantina, alfa y beta carotenos, vitamina C, potasio, luteína y xantinas, todos los cuales son nutrientes saludables. También se sabe que los tomates tienen propiedades protectoras contra el cancer. Rábano picante^[1] se sabe que tiene propiedades antibióticas y analgésicas, potencialmente protege contra el cáncer y las infecciones urinarias y también combate el resfriado común. El apio a veces se usa para tratar el insomnio, reducir la presión arterial, mejorar la digestión y prevenir los cálculos renales. Como también viene con una pizca de sal, puedes pedirle a tu camarero que le dé poca sal o que no tenga sal.

El champán es uno de los más indulgentes bebidas alcohólicas, en lo que a calorías se refiere. También tiene una serie de beneficios para la salud junto con su función como ofrenda de celebración. Al afectar su funcionamiento cognitivo, se dice que mejora su memoria y nivel de conciencia. Beber champán de forma regular, no demasiado, puede incluso retrasar la aparición de trastornos cerebrales, incluida la demencia^[2]. Algunas personas afirman que champán rápidamente se les sube a la cabeza, haciéndolos emborracharse antes y terminando bebiendo menos. El champán también hace maravillas para mejorar tu piel. Tiene antioxidantes que desintoxican tu piel y ácido tartárico que unifica tu tono de piel.

Debido a que la cerveza está hecha de granos, tiene un alto contenido de carbohidratos y azúcar. Beber cerveza puede elevar sus niveles de azúcar en sangre y también hacer que aumente de peso muy rápidamente. Pero si te preocupas por la salud, opta por la cerveza light. La cerveza light no solo es baja en calorías y azúcar, sino también en contenido de alcohol^[3].

El gin tonic es una bebida que se ha utilizado para múltiples propósitos a lo largo de los años. Fue bebido por las fuerzas colonialistas británicas en la India que afirmaron que la quinina en el tónico derrotaría la malaria. Si bien el agua tónica puede tener azúcar, puede usar un tónico delgado en su lugar para reducir las calorías. El gin tonic a menudo se combina con una rodaja de lima, pero diferentes ginebras a menudo usan otros tipos de frutas para completar el perfil de sabor. Se sabe que la ginebra Miller`s combina bien con las fresas, por lo que un Gin tonic de Miller con fresco fresas no solo es una bebida más saludable para pedir en el bar, es una de las más deliciosas.

Si bien estos son algunos de los bebidas alcohólicas más saludables que puedes pedir en un bar, todavía son alcohólicos y demasiados pueden provocar efectos desastrosos en su salud. Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta al elegir una bebida alcohólica:

• Esté atento al contenido de alcohol en la bebida que está pidiendo. Un mayor contenido de alcohol significa un mayor consumo de alcohol en su cuerpo, lo que lleva a mayores riesgos para la salud involucrado.
• En lugar de beber solo, come algo de comida también. Esto te ayuda a disfrutar de la comida y a potenciarla con la combinación de alcohol.
• Preste atención al tamaño del vaso y al cantidad ser servido. La mayoría de las gafas de moda son de tamaño grande. Manténgase alejado de los vasos anchos, ya que tiende a verter más sin darse cuenta de la cantidad.
• Cuando mezcle su bebida con otro ingrediente para hacer un cóctel, asegúrese de no agregarle calorías adicionales. Un chorrito de lima o limón es, con mucho, lo mejor. Si está pensando en refrescos, opte por agua con gas normal en lugar de agua con gas.
• Si está preparando un cóctel agregando jugo a una bebida alcohólica, asegúrese de que no termine convirtiendo su bebida en una bomba de azúcar. Un chorrito de naranja o arándano está bien, pero una bebida rica en jugo es un no-no.
• Nunca agregue mezclas prefabricadas en su bebida. Son cómodos de usar, pero están repletos de azucar y sodio.
• Si vas por un noche salvaje con amigos, intente cambiar sus bebidas entre alcohólicas y no alcohólicas. Después de una bebida alcohólica, toma un vaso de agua con gas y exprime un limón. Es refrescante y evita que te emborraches demasiado.
• Comer algo antes de empezar a beber puede cubrir su estómago y prepararlo para el próximo alcohol que recibirá. También es útil para prevenir síntomas como malestar estomacal, náuseas y dolor de cabeza. La comida también absorberá algo del alcohol, mejorando así la capacidad de su cuerpo para absorber el alcohol. Bebiendo un estomago vacio puede hacerte emborrachar más rápido y también terminar bebiendo más de lo que deberías. Beber más significa un mayor riesgo de problemas de salud relacionados con el alcohol.

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1 https: // www.ncbi.nlm.NIH.gov / pmc / articles / PMC5274677 /

2 https: // www.telégrafo.co.uk / health-fitness / body / los-cinco-sorprendentes-beneficios-para-la-salud-del-champán /

3 https: // www.medico diario.com / cerveza-ligera-realmente-más-más-de-cerca-la-cerveza-más-favorita-de-americas-290754