Cómo usar los brazos en el ballet

Ballet Es un estilo de baile muy formal que requiere fuerza física, coordinación y sobre todo técnica. La mayoría de los movimientos y posturas se basan en cinco posturas preparatorias simples: cuando bailas ballet, lo más importante es estar erguido y mantener líneas elegantes.

Si bien los pasos más complicados se centran en las piernas y los pies, es muy importante saber cómo usar tus brazos en ballet: una técnica de brazo fuerte te ayudará a mantener el equilibrio y a realizar saltos más altos y más bruscos. En este artículo, lo guiaremos a través de algunos pasos básicos de los métodos de ballet francés e inglés.

1. Usar los brazos en el ballet es bastante fácil. No importa la posición que estés ocupando, tus brazos deben ser firmes pero suaves, extendiéndose desde sus omóplatos: trate de soportar el peso de sus brazos allí, pero no empuje su pecho hacia afuera. Tus brazos nunca estarán completamente rectos, pero en un curva delgada.

• No doble bruscamente las muñecas o los codos: son parte de esa linea.
• No dejes que tus brazos o manos toquen tu torso: debe haber algo de espacio entre ellos.
• Mantenga los hombros bajos en todo momento: esto alarga el cuello y endereza la espalda, lo que facilita el equilibrio y los giros.

Tu manos también debe ser ligeramente curvado, con dedos largos y suaves. Es común mantener el dedo índice un poco más alto, más notorio, que el resto, especialmente cuando la mano se sostiene frente a la audiencia.

2. Es muy habitual comenzar una combinación de ballet sosteniendo sus brazos suave y firmemente frente a su cuerpo, creando una forma ovalada a tu alrededor.

En esto posición preparatoria, también llamado sujetadores bas, tus codos estarán ligeramente doblados. Tus manos casi deberían tocarse, con las palmas una frente a la otra.

Si está usando un tutú clásico, la posición preparatoria debe colocarse un poco más arriba para no aplastarlo.

3. Desde allí puedes pasar a primera posición. Levanta los brazos y mantenlos a la altura de tu ombligo. El óvalo habrá cambiado de vertical a horizontal, pero la forma sigue ahí.

4. Para entrar en segunda posición, abre tus brazos. La curva de cada brazo debe mantenerse y no debe abrirlos por completo. Más bien, ábralos en forma de V ancha que no empuje sus hombros hacia adentro y su pecho hacia atrás. Tus palmas deben estar ligeramente hacia adelante.

5. Para el tercera posición, mantenga un brazo en el segundo y mueva un brazo hacia atrás al primero. Ahora deberías tener un brazo extendido hacia un lado y otro frente a ti. Este es un buen punto de partida para una pirueta.

6. Para entrar en cuarta posición, mantenga el brazo en la segunda posición en su lugar. Levante el brazo frente a usted hacia arriba, sosteniéndolo sobre su cabeza. Recuerde que los brazos no deben estar rectos, sino en una curva suave.

Hay una variación de esta posición, llamada cuarto cruzado, en el que un brazo sube y el brazo del segundo vuelve a la primera.

7. El quinta posición es el más famoso, y probablemente el que has probado con más frecuencia cuando aprendiste a usar los brazos en el ballet. Tiene ambos brazos alrededor y por encima de la cabeza en forma de óvalo, y las palmas se enfrentan nuevamente. Es muy fácil levantar los hombros; recuerde mantenerlos abajo.

8. Las secuencias básicas de brazos en ballet, que se mueven de una posición a otra, se denominan port de bras. Al moverse, la línea suave debe mantenerse. Recuerde usar los hombros para soportar el peso de los brazos y no los empuje hasta las orejas.

En posturas arabescas o saltos altos, es común mover el muñecas hacia afuera, abriendo la línea de la mano para hacer que el brazo parezca más largo. Es bastante fácil de dominar una vez que sabes cómo usar tus brazos en ballet!

Antes de empezar, aunque, recuerda calentar tu espalda y hombros. Si necesitas algo consejos sobre cómo estirarse para una clase de baile, consulte nuestro video tutorial!