Cómo medir el nivel de ph de su cuerpo en casa

El termino pH se refiere al equilibrio de una sustancia entre alcalinidad y acidez. Cuando se trata de el nivel de pH de su cuerpo, si es en una dirección u otra puede tener consecuencias negativas para la salud. Usted puede prueba el pH de tu cuerpo en casa mediante el uso de tiras reactivas básicas de pH para tener una idea de su nivel actual o para saber si necesita hacer cambios en su cuerpo.

1. El primer y más importante paso para prueba el nivel de pH de tu cuerpo en casa es comprar tiras de pH para analizar tus niveles usando saliva. Evite comer o beber antes de usar las tiras y no se cepille los dientes 30 minutos antes de la prueba. Trague un par de veces para eliminar la saliva de la boca. Esto también promueve la producción de nueva saliva. Escupir en una cuchara de plástico.

2. Sumerja una tira reactiva en la saliva. Retire la tira reactiva y espere a que cambie el color. Compare el color de la tira reactiva con la tabla incluida en el paquete. Un rango ideal es entre 6.8 y 7.2. Conserve la tabla de prueba durante un par de semanas para determinar el nivel de pH de su cuerpo.

3. Otro método muy simple para averiguar su el pH está con tu orina. Simplemente coloque la segunda micción matutina en un recipiente (el primero es muy ácido, por lo que debe desecharlo) y use papel indicador de pH (lo puede obtener en las grandes farmacias o lugares que venden productos para laboratorios). El pH ideal para el ser humano está entre 7.35 y 7.5. Si este valor es menor, estás "ácido"; y debes cambiar tus hábitos para ser más "alcalino".

4. Una vez sabes tu pH, esto es solo el comienzo, ya que este valor cambia con frecuencia. Tu cuerpo puede volverse ácido por muchas razones, pero los principales son:

• Llevar un estilo de vida sedentario.
• Una dieta sin verduras ni frutas crudas.
• Una dieta rica en almidón, grasas, azúcar y / o alimentos procesados.
• Falta de ejercicio aeróbico.
• Llevando una vida estresante.

5. Cuando su nivel de pH es ácido, su cuerpo se lo dirá de muchas maneras. Los más comunes son padecer nerviosismo, estar irritable, dolor en piernas o brazos, padecer dolores de cabeza, dolor en el tracto digestivo, sudor ácido, contraer infecciones fúngicas (pie de atleta) con facilidad e incluso padecer insomnio. Por eso lo mejor para tu salud es que el nivel de pH sea lo más alcalino posible. Para lograr esto, debes sigue estos consejos:

• Agregue más verduras crudas a su dieta (al menos 3 porciones por día).
• Beber agua; al menos 2 litros por día (preferiblemente destilados).
• Haga ejercicio al menos 3 veces por semana.
• Evite las bebidas con alcohol.
• Evite el consumo regular de refrescos como Coca-Cola.
• Consume menos alimentos elaborados con harina blanca y azúcar.
• Evita el estrés y aprende a relajarte.

Convirtiéndose "alcalino" es muy simple y vale la pena.