Cuántas calorías se queman jugando al tenis

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Cuántas calorías se queman jugando al tenis

Para jugar deporte Es esencial mantener un estilo de vida saludable y también es una excelente manera de divertirse o incluso de conocer gente nueva. Por tanto, es importante elegir el deporte que te gusta y que te anima a practicar, pero también es un estímulo extra saber la cantidad de energía que estás quemando mientras realizas la actividad elegida. Y es por eso que en queremos explicarte en detalle cuántas calorías se queman jugando al tenis.

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Factores involucrados

Primero, es importante saber qué factores se vuelven importantes cuando desea calcular cuántas calorías se queman jugando al tenis. Por lo tanto, el número variará en función de los siguientes factores:

  • Duración del partido o tiempo que juegas
  • Intensidad
  • Ya sea un partido de individuales o de dobles
  • Sexo y peso actual

Jugar al tenis como aficionado

Evidentemente, no será lo mismo jugar tenis como principiante que a nivel experto, ya que este último siempre ejerce mucha más energía y por tanto la pérdida de calor será mayor. Así, si te estás iniciando en el mundo del tenis o simplemente como hobby que practicas, debes aplicar la siguiente fórmula para conocer las calorías que quemas:

  • Aprox. calorías quemadas. = 0.032 x (su peso x 2.2) X minutos totales de práctica.

Ejemplo:

Una persona de 80 kilos que juega al tenis durante una hora debe calcularse:

0.032 x (70 x 2.2) X 60 = 295.68 calorías

Jugar al tenis como experto (solteros)

Como hemos dicho, no es lo mismo jugar un partido de individuales que un doble, ya que el esfuerzo y por tanto la cantidad de calorías quemadas será diferente.

En el caso de aquellos con cierto nivel en la práctica del tenis, la fórmula variará y cuando juegas simple debe calcular en base a:

  • Aprox. calorías quemadas = 0.071 x (peso x 2.2) X minutos totales de práctica

Jugar al tenis como experto (dobles)

Si juegas uno competición de dobles, También debes cambiar la forma de calcular las calorías quemadas en el tenis, ya que se considera un ejercicio aeróbico de Intensidad moderada. El resultado será menos para jugar como individual, ya que el esfuerzo físico se reparte entre ambos miembros del equipo:

  • Aprox. calorías quemadas. = 0.049 x (peso x 2.2) X minutos totales de práctica

Ahora puedes calcular el cantidad de calorías quemadas jugando al tenis, También puede comprobar cuántas calorías queman otras actividades:

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