¿Cuál es el mejor momento del día para pesarse?

Si estás en un dieta o simplemente desea controlar su peso con frecuencia mientras está de pie en la balanza, probablemente se haya preguntado si lo está haciendo correctamente o no. Pero lo que realmente es el mejor momento del día para pesarse? Qué recomendaciones se deben seguir?. En unComo.com te damos la respuesta a todas tus dudas sobre el tema para que puedas pesarte adecuadamente.

1. El mejor momento para pesarse es en la mañana, poco después de levantarse para tener la vejiga vacía y antes del desayuno, para que las libras reflejadas en la báscula sean lo más precisas posible. A lo largo del día llenamos nuestro cuerpo de líquidos y alimentos que pueden afectar el peso reflejado.

2. Idealmente, deberías pesarte desnudo o con la menor cantidad de ropa posible, ya que, lo crea o no, la tela agrega algunos gramos extra.

3. No debe pesarse después ejercicio porque debido a la actividad física sudas y pierdes líquido por lo que la cantidad de kilos que ves en la balanza no se corresponde con tu peso real.

4. En el caso de las mujeres, los días previos a su período y durante estos días el cuerpo femenino se vuelve hinchado debido a la retención de líquidos, por lo que el resultado no será preciso. Por eso es conveniente tampoco pesarse durante estos días.

5. La báscula es una buena herramienta de monitoreo si está tratando de perder peso o no recuperarlo, pero no puede convertirse en un obsesión, por lo tanto, evite pesarse todos los días o con demasiada frecuencia, una vez a la semana es suficiente.

6. Con el fin de controle su peso correctamente, siempre debe pesarse a la misma hora (idealmente por la mañana) para obtener la cifra más precisa para saber exactamente cuánto peso ha perdido.

• Comprar una buena báscula es una buena inversión para tener en casa y controlar los efectos de nuestra dieta
• Si ha estado bebiendo grandes cantidades de alcohol el día anterior, el peso reflejado será más ligero que su peso real debido a la deshidratación.
• Si está mayormente despierto por la noche o trabaja en turnos nocturnos, debe pesarse una vez que se despierte de su hora de dormir, asegúrese de no haber ingerido nada antes.
• No beba demasiada agua antes de pesarse, ya que el agua también aumenta de peso!