Hacer sopa para quemar grasa con repollo - 4 recetas

Usar repollo como ingrediente principal te ayudará a perder peso gracias a las asombrosas propiedades de esta verdura: es una asombrosa planta antioxidante que puede ayudarte con las dificultades cardiovasculares y es conocida por ser una gran fuente de vitamina B1, B2, potasio y hierro. Mira esta receta para quemar grasa que también te mantendrá saludable.

Ingredientes

• 5 tazas de repollo verde en rodajas
• 1 picado cebolla
• 2 cucharaditas de aceite de oliva
• 1 cucharadita de mantequilla sin sal
• ½ cucharadita de semillas de cilantro
• ½ cucharadita de semillas de hinojo
• ¼ de cucharadita de semillas de comino
• 1 cucharadita de sal
• 4 tazas de caldo de pollo / verduras
• Tomates enteros pelados
• Pimienta negra al gusto

Instrucciones

1. Calentar la mantequilla y aceite de oliva en una cacerola de fondo grueso a fuego medio.
2. Agregue especias de cebolla picadas en él.
3. Cocine las cebollas hasta que se ablanden. Esto puede tardar unos 5 minutos.
4. Agregue el repollo en rodajas a la sartén y mezcle.
5. Agregue ½ cucharadita de sal y tomates enteros a la sartén y mezcle.
6. Agrega el caldo de pollo o verduras.
7. Déjalo hervir y prueba la sal.
8. Ponga el fuego a fuego lento, tape la sartén y déjelo cocine a fuego lento durante 20 minutos.
9. Espolvoree pimienta negra y sirva.

La segunda opción para la sopa quema grasa agrega otro ingrediente principal que también resultará muy útil para perder peso. La zanahoria es rica en vitamina A, que se convierte en retinoides que, a su vez,, reducir la cantidad de grasa tu cuerpo almacena.

Ingredientes

• ½ cabeza de repollo picada
• 1 taza de apio cortado en cubitos
• 1 taza de zanahorias picadas
• 1 taza de cebolla picada
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 1 pimiento verde cortado en cubitos
• 2-3 dientes de ajo picados
• 4 tazas de caldo de pollo / verduras
• 1 cucharadita de orégano
• 1 cucharadita de albahaca
• ½ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
• Pimienta negra al gusto
• Sal al gusto

Instrucciones

1. Caliente el aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio
2. Agregue cebollas, zanahorias, apio y pimientos morrones
3. Saltear hasta que se pongan tiernos
4. Agregue ajo y caldo de pollo
5. Ahora agregue repollo y tomates
6. Deja que hierva y reduce el fuego a bajo
7. Deja que el repollo se cocine hasta que estén tiernos
8. Agregue sal, pimienta negra, hojuelas de pimiento rojo, albahaca y orégano
9. Agrega el condimento al gusto y disfruta

Cuando se trata de sopa quema grasa no hay mejor ingrediente que brócoli, así que la mejor manera de combinarlo es definitivamente en la siguiente sopa de repollo.

Ingredientes

• 1/3 taza de repollo rallado
• ½ taza de floretes de brócoli
• 2 tazas de caldo de verduras
• 1 puerro en rodajas finas
• 1 cebolla en rodajas finas
• 1 papa en cubos
• 1 cucharada de aceite de oliva
• Sal y pimienta negra al gusto

Instrucciones

1. Caliente el aceite de oliva a fuego medio en una cacerola
2. Agrega el puerro y la cebolla
3. Déjalo cocinar hasta que esté tierno
4. Agrega brócoli, repollo y papa
5. Reduzca la llama a baja y déjela cocinar hasta que todas las verduras se ablanden
6. Agrega el caldo de verduras a la sartén
7. Deja que hierva y luego cocine a fuego lento durante 15 minutos
8. Mezcla hasta conseguir una textura uniforme.
9. Condimente con pimienta y sal, también puede agregar algunos piñones si lo desea.

Por último, pero no menos importante, la adición de chirivía no solo le dará a su sopa quemagrasa de repollo un sabor increíble, sino que también lo ayudará a aumentar su ingesta de fibra soluble y mantenerte lleno por un período de tiempo más largo. Echemos un vistazo a cómo hacer que esto dure sopa quema grasa receta.

Ingredientes

• 1 cabeza de col verde picada
• 3 tazas de papas en cubos
• 2 chirivías cortadas en trozos
• 1 taza de puré de manzana
• 2 cucharadas de vinagre balsámico
• Pasta de 3 dientes de ajo
• 1 cucharadita de aceite de trufa
• 2 cucharadas de base de caldo de verduras
• Agua

Instrucciones

1. Agregue la base de caldo de verduras, chirivías y patatas en una cacerola.
2. Agrega suficiente agua para cubrir todas las verduras.
3. Temporada con pimienta y sal.
4. Deje hervir el agua, baje el fuego y cocine hasta que las chirivías y las patatas estén tiernas.
5. Vierta esta mezcla en una licuadora y licuar en lotes.
6. Regrese la mezcla a la cacerola y caliente a fuego medio.
7. Agrega vinagre balsámico, salsa de manzana, aceite de trufa y pasta de ajo a la mezcla.
8. Déjalo hervir a fuego lento hasta que todos los sabores se combinen. Esto puede tardar hasta 50 minutos.
9. Agregue el repollo y cocine hasta que se ablande.
10. Atender.

Para obtener más ideas, eche un vistazo a nuestro sopas quemagrasas con batatas.

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