¿Qué deportes son buenos para la escoliosis?

Conocimiento qué deportes puedes hacer si tienes escoliosis puede ayudar a estabilizar esta enfermedad que hace que la columna se doble. Como siempre decimos, debes tener en cuenta los consejos de tu médico, ya que las recomendaciones que te hemos dado a continuación son generales y pueden no ser beneficiosas para tu caso particular. En te damos respuesta a la pregunta: ¿Qué deportes son buenos para la escoliosis??

1. Uno de los deportes que puedes hacer si tienes escoliosis está nadando. En general, esta actividad subacuática está recomendada para cualquier enfermedad que afecte a los huesos. Esto se debe a que practicando este deporte no estamos soportando el peso de nuestro propio cuerpo.

Sin embargo, si estás nadando y tienes escoliosis es importante evitar el estilo mariposa, ya que implica realizar movimientos violentos. Todos los demás estilos de natación serán adecuados si padece escoliosis. Con más práctica, mejora tu técnica de natación y los síntomas de la escoliosis serán más leves.

2. Intentar estirar todos los días si sufre de escoliosis. Mantener sus músculos en buena forma le ayudará a mejorar su postura y así reducir los efectos de la escoliosis a este respecto. Dedique 15 minutos al día a hacer esto actividad que puede realizar si padece escoliosis. Pruebe el siguiente ejercicio, por ejemplo.

3. Ejercicios posturales son geniales como deporte que puedes hacer si tienes escoliosis. Son una actividad física ligera donde trabajas todos los músculos de tu cuerpo con el objetivo específico de mejorar tu higiene postural. Ayudarán a aliviar la tensión muscular y mejorarán su bienestar general. Tratar Pilates, que tiene prácticas posturales populares. Solo asegúrate de dejar de hacer ejercicio si sientes algún dolor en la espalda.

4. Fortalecer los músculos de la espalda es otra actividad que puedes realizar si tienes escoliosis y que te ayudará a controlar la enfermedad. Solo asegúrate de que sean ejercicios suaves y ligeros. Llegados a este punto, insistimos en que consultes a tu médico antes de empezar a hacer deporte si tienes escoliosis.

5. Actividades que se centran en la relajación son deportes que puedes hacer si tienes escoliosis. Por ejemplo, yoga y el tai chi te ayudarán a estirar los músculos y al mismo tiempo te ayudarán a aliviar el estrés que te puede causar el dolor de la escoliosis.

6. Como regla general, ejercicios de alto impacto como correr o jugar al tenis no se recomiendan si sufre de escoliosis. Sin embargo, serían aceptables si no los hicieras a un ritmo muy rápido.