¿Cuántas calorías tienen las palomitas de maíz?

Cuando hablamos de la cantidad de calorías en palomitas de maíz de película, es mejor no comerlo o darse atracones, porque es alto en grasas saturadas y sodio, además de ser una bomba de calorías.

A palomitas de maíz pequeñas caja contiene un promedio de 420 calorías, y el mayor unos, un promedio de 1200, Así que hay que tener cuidado! Los más grandes pueden contener hasta 60 gramos de grasa saturada, lo que equivale a dos días de nuestra ingesta normal de este elemento. Además, también contienen 1.5 gramos de sodio, que casi alcanza nuestra ingesta recomendada para un solo día.

Y no se equivoquen, muchas personas que comen palomitas de maíz, toman una bebida que contiene mucha más azúcar de lo que a veces pensamos. Así que ya lo sabes, si vas al cine y no quieres morir por las palomitas de maíz, consigue una caja pequeña junto con una botella de agua.

Si estás pensando que en lugar de comer palomitas saladas, comerás dulces, tu ingesta de sal disminuirá pero por otro lado, tus niveles de azúcar aumentarán desproporcionadamente porque contienen mucha azúcar. Cómelo si quieres, pero siempre con moderación!

Palomitas de maíz para microondas es también alto en grasas saturadas, además tiene saborizantes y aditivos agregados. Una cosa importante para recordar con estas palomitas de maíz concierne directamente a las personas que tienen que controlar su ingesta de sal: contiene una cantidad bastante alta de sal, e incluso las palomitas de maíz no son un buen bocadillo para personas que sufren de hipertensión, la versión de microondas es peor que las hechas en las sartenes.

100 gramos de palomitas de maíz contiene 500 calorías y 30% de grasa. Además, alrededor del 2% es sal.

Este tipo de palomitas de maíz es, con mucho, el el mas saludable de todos porque el grano no contiene productos químicos, aditivos ni conservantes. Para hacerlos el procedimiento es muy fácil porque solo necesitas los granos de elote y un poco de aceite o mantequilla.

Tome una olla grande con tapa y engrase el fondo y los lados con un poco de aceite o mantequilla y luego ponga al fuego. Agrega los granos de elote a la olla y pon a fuego medio. Ponga la tapa rápidamente ya que los granos ya comenzarán a reventar y se convertirán en palomitas de maíz. No levante la tapa durante este proceso porque, de lo contrario, muchos de los granos no se abrirán. Es mejor esperar hasta que solo escuche un chasquido cada 30 segundos aproximadamente, luego puede quitarlo del fuego. Agrega un poco de sal o un poco de azúcar al gusto y ya está listo para devorar!

Este tipo de palomitas de maíz contiene calorías, por lo que todavía necesita limitar un poco su ingesta pero obviamente no tanto como los que compras, por lo que no tienes que preocuparte tanto.

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