¿Qué mantequillas de nueces son las más saludables?

Hay bastantes opciones cuando se trata de diferentes mantequillas de nueces. Lo mejor del grupo es mantequilla de almendras, manos abajo. No por su sabor, sino porque es el más saludable de todos para ti. Solo tiene 190 calorías por porción con 7 gramos de grasa, 2 gramos de azúcar y 7 gramos de proteína. La mantequilla de almendras tiene más grasas mono saturadas que cualquiera de las otras mantequillas de nueces, lo que significa que es más saludable para el corazón. La mantequilla de almendras es muy buena para ti debido a sus muchos beneficios para la salud, como el hecho de que son ricos en proteínas y bajos en azúcar. ¿Por qué no probarlo usted mismo?? Siga esta receta para hacer mantequilla de almendras en casa!

Mantequilla de nuez es casi tan bueno para ti como la mantequilla de almendras. Tiene 205 calorías por ración, 19 gramos de grasa, 1 gramo de azúcar y 5 gramos de proteína. Las nueces son una gran fuente de ácidos grasos omega 3 que son esenciales para una dieta estable y saludable para quienes son vegetarianos y veganos. La mantequilla de nuez ayudará a darles la energía, las vitaminas y los minerales que necesitan.

Muchas personas se sienten tan frustradas cuando tienen que remover las mantequillas de nueces. La mayoría de las mantequillas de nueces naturales se separan cuando las abres, pero hay algunas que no lo hacen. Hay un montón de mantequilla de maní natural en el mercado que no necesita remover. Incluso lo dirá en la etiqueta! Esta es una mantequilla de nueces que es bastante saludable para aquellos que aún quieren el sabor a mantequilla de maní. Tiene 200 calorías por ración, 16 gramos de grasa, 1 gramo de azúcar y 7 gramos de proteína. No hay absolutamente ningún conservante en las mantequillas de maní naturales y tampoco contienen aceites hidrogenados.

Ahora que sabe qué mantequillas de nueces son más saludables, debe saber que hay tantos tipos diferentes de mantequillas de nueces para elegir. La clave para lo más saludable es comprar versiones orgánicas, aquellas con la menor cantidad de azúcar y números E que acumularán las grasas insaturadas. Otra alternativa saludable a la mantequilla de maní es mantequilla de anacardo. Mira esta receta original que te encantará!

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